人格心理咨询师思维导图

作者的母亲（伊莎贝尔·迈尔斯）和祖母（凯瑟琳·库克·布里格斯），她们都是非科班出身、靠自学成才的心理学家，通过对荣格理论的研究，发展出了一套系统的人格类型理论，并且用她们的姓氏命名为迈尔斯-布里格斯性格分类指标，简称MBTI。 作者提出， 每个人都是独一无二的，每个人从出生开始就不断形成发展自己接收和处理信息的方式，最后会表现出在诸如思维方式、价值取向和情绪情感等方面的不同 。 人与人之间的差异性，本质上是人格类型的不同 。什么样性格的人，就会有什么样的反应、举动，做出反应的外在表现可能是形形色色的，但归根结底都有一些普遍的特征。 正是这些特征组成了我们的性格 。 本书的内容非常多，笔者整理出最核心的MBTI几个维度供大家参考，其它内容可以参考笔者整理的思维导图。 一、人格类型发展 人格类型是一种用来描述个体的心理活动规律和性格特征的理论工具，是大脑在不同功能的使用偏好上的差异体现。 个体的人格类型的差异，是不同心理活动的体现，而心理活动又是人的大脑活动的产物，这决定了人格类型的形成。简单过程如下： 第一，外界对各类脑细胞的刺激强度和程度不同； 第二，刺激不同，各类细胞的连结不同； 第三，细胞的连结不同，对人获取信息、思维和决策方式产生不同影响； 第四，这种影响的积累，就会对认知出现差异化； 第五，认知的差异化，导致人类情感和行为方式的表现也会存在差异； 第六，这种外在的表现就是通常所说的人格。 二、人格类型的划分 作者在荣格的基础上，结合三代人的研究，整理了MBTI十六种性格类型。 这里需要说明的是： 第一，做出哪一种选择，并不取决于你的能力，而只是一种偏好、倾向； 第二，它们之间没有对错之分，最合乎你的内心本能的选择，才是最符合你的人格类型； 第三，不必羡慕他人，也不必得意自满，因为这只是我们与生俱来的属性。 1、根据我们的能量来源，分为外倾Extraversion (E)和内倾Introversion (I) 外倾Extraversion (E) 关注自己如何影响外部环境，将心理能量和注意力聚集于外部世界和与他人的交往上。 例如，聚会、讨论、聊天。 内倾Introversion (I) 关注外部环境的变化对自己的影响，将心理能量和注意力聚集于内部世界，注重自己的内心体验。 例如，独立思考，看书，避免成为注意的中心，听的比说的多。 详细对比如下 2、根据我们获取信息的主要方式，分为感觉Sensing (S)和直觉iNtuition (N) 感觉Sensing (S) 关注由感觉器官获取的具体信息，看到的、听到的、闻到的、尝到的、触摸到的事物。 例如，关注细节、喜欢描述、喜欢使用和琢磨已知的技能。 直觉iNtuition (N) 关注事物的整体和发展变化趋势，灵感、预测、暗示，重视推理。 例如，重视想象力和独创力，喜欢学习新技能，但容易厌倦、喜欢使用比喻，跳跃性地展现事实。 详细对比如下 3、根据我们的决策方式，分为思考Thinking (T)和情感Feeling (F) Thinking (T) 重视事物之间的逻辑关系，喜欢通过客观分析作决定评价。 例如，理智、客观、公正、认为圆通比坦率更重要。 情感Feeling (F) 以自己和他人的感受为重，将价值观作为判定标准。 例如，有同情心、善良、和睦、善解人意，考虑行为对他人情感的影响，认为圆通和坦率同样重要。 详细对比如下 4、根据我们的做事方式，分为判断Judging (J)和知觉Perceiving (P) 判断Judging (J) 喜欢做计划和决定，愿意进行管理和控制，希望生活井然有序。 例如，重视结果(重点在于完成任务)、按部就班、有条理、尊重时间期限、喜欢做决定。 知觉Perceiving (P) 灵活、试图去理解、适应环境、倾向于留有余地，喜欢宽松自由的生活方式。 重视过程、随信息的变化不断调整目标，喜欢有多种选择。 详细对比如下 5、十六种性格类型 根据以上四个维度，八种类型的组合，就得出了十六种性格类型，即MBTI十六种性格类型表。 6、偏好 在现实生活中，每个维度的两个方面你都会用到，只是其中的一个方面你用的更频繁、更舒适。 在四个维度上你用的最频繁、最熟练的那种方式就是你在这个维度上的偏好。 这四个偏好加以组合，就形成了你的人格类型。它反映了你在一系列心理过程和行为方式上的特点。 三、健康的人格发展 1、健康的人格发展 第一，须同时具备发达的感知和判断功能，最发达的作为主导心理功能，次发达的则作为辅助心理功能。 首先，我们不同功能，适合不同的场合，例如，感觉可以用来搜集相关信息，直觉可以用来寻找可能的解决方法，思维可以用来分析、判断事情的结果，情感则可以用来评估事情对相关人群造成的影响。 其次，随着我们更加频繁地使用自己偏好的心理功能，它就会形成我们个体人格稳定的基础，而发展成熟的主导心理功能，最终会变成我们的最强优势。 最后，发展辅助心理功能，配合主导心理功能。 例如，外倾型的个体，常常习惯用主导心理功能来应对外部世界，所以容易忽略辅助心理功能的培养，而没有辅助心理功能的配合，他们的主导心理功能就会更多地暴露出致命的弱点。 内倾型的个体，会将主导心理功能应用在他们更关注的内部世界，但是为了不被打扰，他们就会不得不发展辅助心理功能用以应对外部世界。如果他们不懂得利用辅助心理功能来应付外部世界，即使他们在辅助心理功能上发展得再好，也可能在外部世界之中受挫。 第二，同时具备内倾和外倾两种生活态度的使用能力，并且将其中一种作为自己的主要偏好。 内倾型的人如果不懂得这一点、缺乏应对外部人事的能力，只忙着咀嚼内心而不与外界交流，常常就会显得不够现实，他们就会因此暴露出某一个人格维度上的缺陷。 例如，内倾情感型的人，他们常常因为不善表达而显得多愁善感，热爱幻想显得不切实际。 内倾感觉型的人，即便他们在对周遭事物的感觉上极度发达，经常有许多天马行空的想象，但常常又因为沉默寡言，让别人觉得他十分古怪，难以捉摸甚至荒谬。 外倾情感型的人，他们对外表达观点的时候，常常受到客观人事的影响而过分压抑自己，他们的同情心在没有经过内心感受的情况下，很容易会被他人认作是虚情假意。 外倾感觉型的人，他们追求感官上的刺激、热衷学习体验各种人事，但是如果不向内心沉淀，学习再多也会只是浅尝辄止，缺乏内心实感的经验也只会是浅薄的教条。 2、健康人格发展阻碍 环境压力 第一，缺乏认可 例如， 内倾型的人 就常常得不到认可。 那些从小喜欢安静的孩子，有些父母总觉得他们不够活泼，会想要用各种外部活动来刺激他们变得更外向，却不知道过多的外部刺激，对他们来说反而是一种负担和伤害。 孩子过分安静变成孤僻，不与别人接触当然是消极的，但父母应该在遵从孩子天性的基础之上，适当地带动他们参与外部世界的活动。 第二，缺乏机会 例如， 判断型的孩子 。 一个判断型的孩子，如果他出生在一个处处都替他做决定的家庭环境之中，就会很难发展自己的人格特质。 父母应该主动询问孩子，征求他们的决定，听听他们的想法。 父母不要一味独断地让他们听从自己的判断。 例如， 感觉型的孩子 。 感觉型的孩子会更需要各类新鲜的感官经验，他们不满足于只从书本上获取信息，经常带他们亲身体验动手活动、或是参观各类景点，会更能锻炼出发达的感觉功能。 第三，缺乏动力 个体在不断发展某一种心理功能的时候，需要源源不断的动力促使他们自我成长。这又少不了培养他们养成良好的判断能力。 个体必须在生活中时刻努力发现并做出正确的行为。这种习惯的养成，常常和他们小的时候，如何应对生活中的问题和挫折有关。 不懂得如何应对挫折的孩子在长大以后，随着生活负担的加重，他们面临的处境也就越发困窘。孩子需要知道冲动和欲望带来的后果，他们需要明白目标的达成必须经过不懈的努力。 孩子如果被忽视或被忽略，会导致他们经不起挫折，缺乏自信心。 主观情况 个体自身对自己的人格类型缺乏信心。 在求学阶段，人格特质还在发展的情况下，因为与周围同学与众不同而可能受到排挤，所以丧失信心。 进一步，为了更好地融入人群，他们可能会选择违背自己更偏好的天性而被迫与他人相同，如此一来，符合他们天性的人格特质就很难得到充分发展。 每个人天生就是不同的。家庭、学校乃至整个社会环境，也应该对那些更与众不同的人采取一种更包容的态度。如果他们能够得到鼓励，很有可能能够做出更非凡的成就。 3、健康人格发展方法 第一，明确区分认识心理功能的不同类型。 第二，依据自身经验，选择更符合自己本能需求的偏好。 第三，有意识地对其加以锻炼。 在使用其中一种功能的时候，要确保自己专注地运用这一种功能而不受对立一方的干扰。 例如，在使用感觉获取信息的时候，就不能同时使用直觉，因为它会干扰我们，不妨细心用感官来体验、观察。 在思维功能使用过程之中，也不能由情感干涉做判断，否则结果就会显得模棱两可，集中选择一种方式才是更为高效的解决办法。 总之，MBTI理论，在国外非常流行，适用于各行各业，非常广泛。 因为，当一个人对自己了解越多，就越会挖掘自己潜在的特点，就越会找寻这些特点适合的场景，当这些特点在相对应的场景中尽情发挥创造时，这些特点，就变成了一个人的优点。 当一个人运用越来越多的优点，创造出越来越多的价值时，这个人的生命，就充满了无限的可能，而自身的价值，也会是无穷无尽的。 在整理书本笔记的同时，笔者也测试了自己的MBTI性格类型，如下所示： 感兴趣的读者朋友，不妨分析分析笔者是一个什么样的性格呢？ 以下是笔者整理《天生不同：人格类型识别与潜能开发》的思维导图。 查看高清思维导图，可以进入公众号“ CoachMind ”聊天页面， 回复“110” ，领取《天生不同：人格类型识别与潜能开发》高清思维导图。