雅思考试如何防止紧张

1.考试紧张是很正常的，我发现有时候处于一个很放松的心态下其实考试时的表现并不是很理想的，适度紧张才比较好的，因为只有这样你的注意力才会非常的集中。所以保持适度的紧张，会让我在听到考官问问题的时候能够迅速的反应，脑袋里可以快速的运转思考怎么回答。2.对于本身就非常紧张的同学来说，其实你不断告诉自己不要紧张是没有什么用的。你要想你是来交了钱体验服务的，你才是顾客，考官只是一个为你服务的人，尝试这样想回比你告诉自己不要紧张要有用的多。3.当你复习到位的时候，其实也就不会特别的紧张了，因为其实你自己也知道所有的话题你都练过了，?问到的都是看到过，构思过的东西。所面对的未知其实并不多，准备得比较到位，那就自然不会特别紧张了，所以大家一定要好好准备。

雅思考试怎么避免紧张心理

雅思考试如何避免紧张心理？在参加雅思考试的时候，很多考生上考场就紧张，其实，这种心态算是一种“考试恐惧症”。最主要的原因，大概是考生对自己的自信不够，也有可能是目标定的比较高，因此心理压力比较大。其实在准备阶段，可以采取一些办法缓解这个问题。

雅思考试避免紧张心理方法一，提前开始准备。准备得越充分，对自己的怀疑相应地就越少，因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉，考生对自己的情况也了解得越清楚。在全面掌握自身情况的基础上，考生就能明白能达到什么样的分数，什么样的分数可以争取，什么样的分数还需要努力。这样就比较能够掌控考试的节奏。考前多进行几次模拟，尤其是口语的模拟，对于消除紧张情绪也很有作用。

雅思考试避免紧张心理方法二，定一个切实可行的目标。目前来看，雅思考试的目的还是以为主，各个学校自然有不同的要求。这种情况下，雅思考生要根据自己的能力状况和学校的要求，来综合设定自己的雅思目标分数。在此基础上进行全面地复习。尤其是第一次参加考试的考生，如果对于雅思考试的期望太高，又是第一次考试，不熟悉流程，就容易出现过度紧张发挥失常的'情况。

雅思考试避免紧张心理方法三，临场调整。到了要上考场的时候，再怎么准备充分，考生肯定也会感受到紧张情绪——虽然考场的工作人员都很客气。这个时候，一定要注意临场的情绪调整。考前一天晚上，提前一点到考场周边，熟悉考场周边的情况，例如居住的地方离考场多远，周围有什么好去处，有什么好吃的，这样能放松心情。晚上吃点自己喜欢的食物，散散步，然后早点上床睡觉。第二天起床，可以喝一点带咖啡因的饮料，唤醒神经。但是平时没有喝咖啡精力的考生就不要尝试了。到了考场，做积极正面暗示，对自己说：“我已经复习了这么久了，肯定可以达到自己的目标。只要达到既定目标就OK。”或者做消极正面暗示：“就算考不好，我也能够知道自己这一次准备的差距在哪里，以后要怎么加强。这样下一次就能通过了。”通过这些暗示，平复自己的情绪，同时多做深呼吸，调整状态。