雅思考试前如何缓解紧张

雅思考试紧张的时候可以采取以下方法缓解紧张情绪：

雅思听力考试是整个雅思考的开始，还是中国考生普遍掌握较差的科目，所以经常容易紧张，我们要如何缓解呢?一起看看环球青藤雅思教育老师给大整理的内容吧。考前雅思教育老师建议你可以来一块儿巧克力或者香蕉，有助于大集中注意力;专注对于听力的重要性是很大的!同时，我们可以利用提前候场的时间，将前天做过的套题音频(完整的4个section)放进耳机，速度加倍去听，进行“耳感预热”，也许可以帮我们化解听力已经进行一半才进入状态的尴尬窘境了。对于考，要学会利用一切可以利用的时间往后审题，划关键词。开始它念instruction的时候，很快能够把前一部分的名词和限定找出来了，注意好该注意的地方，预测词性，听的时候只要找到限定替换，之后所听即所得。记得速写，应该问题不大，时间有富余，请都用来看后边的题，现在的选择题越来越多，审题时间又不太够的情况下，需在前一部分念的时候，能往后划别的section的定位词那是再好不过的了，等前面的题开始了，小编建议考生们再回来，切记每个小题要听完再确定答案。选择题注意顺序，注意名词，注意记笔记，注意并列和表达否定的引导词，多选注意分列点和转折词，搭配也一样，先看题干，再找选项，要注意大题干问的对象是什么，好的还是不好的，好好听，快速地在题干旁边记笔记，再回去对选项 是否有同义替换。注意，选择题实在听不出答案，可以靠常识，不然选A，可能是正确答案的几率高。各种填空题，一定要注意空的位置以及前后的词，听到答案直接着对应的词性的单词即可，一定要坚持把40道题都听完，没做完之前不论前面的感觉如何，都要有信心下面的题自己可以听到，可以做对!考前的晚上，可以把剑桥9全部听力四套完成一遍，把粉皮书一定要看完一遍，把老师上课讲过的题型解题方法复习一下，然后，好好休息! 相信自己OK的!

1：应该去怎么调节雅思听力紧张情绪：“有备而来”上海雅思培训老师建议烤鸭在听之前要做好充分准备，雅思听力考试中往往要求学生边听边答题，所以在听之前的准备工作真的很重要，需要大先了解答题要求，看清例题，明确题型，这样才能够准确的回答那些问题2：应该去怎么调节雅思听力紧张情绪：“提高速度”大在充分快速的阅览题和选项，找提示，并且去标出关键词和关联词，以确定它的主题或者它的意图，了解自己到底将要回答什么样问题，预测出相关的答案，预测是为了更准确的找到答案，使你能够在听题过程中更为主动，并且率的预览和准确的预测对考生是非常重要的。3：应该去怎么调节雅思听力紧张情绪：“协调配合”上海雅思培训老师建议考生需要去提高自己听题的效率，要求考生在听，读，写时要紧密配合，滤除掉那些不相关的内容，减轻听力负担。在卷面上应该尽量使用自己那些能够辨别的缩写符号或速记符号，在计划证准确度的前提下尽力去提高速度，因为在写答案的同时往往还要继续听题，做到手，眼，耳协调一致。考生后在将答案誊写在答题纸上时要计划证书写的拼写和语法的正确，如有错误的话也要相应扣分。4：应该去怎么调节雅思听力紧张情绪：“严谨认真”在每部分和考全部都结束掉之前，往往都留有时间给考生检查答案，考生应该利用这段时间来迅速进行检查答案，改正做错的题目并且去完成没有完成的题目，特别需要注意的是否正确按照题要求去做了，千万不要在答题卷上留空白，(因为答错了也不扣分)。以上就是上海雅思培训老师介绍的调节雅思听力紧张情绪的相关介绍，有备而来，提高速度，协调配合，严谨认真才是克服恐惧的关键。

雅思考试怎么避免紧张心理

雅思考试如何避免紧张心理？在参加雅思考试的时候，很多考生上考场就紧张，其实，这种心态算是一种“考试恐惧症”。最主要的原因，大概是考生对自己的自信不够，也有可能是目标定的比较高，因此心理压力比较大。其实在准备阶段，可以采取一些办法缓解这个问题。

雅思考试避免紧张心理方法一，提前开始准备。准备得越充分，对自己的怀疑相应地就越少，因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉，考生对自己的情况也了解得越清楚。在全面掌握自身情况的基础上，考生就能明白能达到什么样的分数，什么样的分数可以争取，什么样的分数还需要努力。这样就比较能够掌控考试的节奏。考前多进行几次模拟，尤其是口语的模拟，对于消除紧张情绪也很有作用。

雅思考试避免紧张心理方法二，定一个切实可行的目标。目前来看，雅思考试的目的还是以为主，各个学校自然有不同的要求。这种情况下，雅思考生要根据自己的能力状况和学校的要求，来综合设定自己的雅思目标分数。在此基础上进行全面地复习。尤其是第一次参加考试的考生，如果对于雅思考试的期望太高，又是第一次考试，不熟悉流程，就容易出现过度紧张发挥失常的'情况。

雅思考试避免紧张心理方法三，临场调整。到了要上考场的时候，再怎么准备充分，考生肯定也会感受到紧张情绪——虽然考场的工作人员都很客气。这个时候，一定要注意临场的情绪调整。考前一天晚上，提前一点到考场周边，熟悉考场周边的情况，例如居住的地方离考场多远，周围有什么好去处，有什么好吃的，这样能放松心情。晚上吃点自己喜欢的食物，散散步，然后早点上床睡觉。第二天起床，可以喝一点带咖啡因的饮料，唤醒神经。但是平时没有喝咖啡精力的考生就不要尝试了。到了考场，做积极正面暗示，对自己说：“我已经复习了这么久了，肯定可以达到自己的目标。只要达到既定目标就OK。”或者做消极正面暗示：“就算考不好，我也能够知道自己这一次准备的差距在哪里，以后要怎么加强。这样下一次就能通过了。”通过这些暗示，平复自己的情绪，同时多做深呼吸，调整状态。

考过差不多8次雅思了，每次都是非常紧张的。尝试过很多帮助我放松的方法，有的一定能帮助到你的，有的则因人而异啦。

一定能帮到你的：

1.熟悉题库，并准备好所有题目的回答思路

如果考前把题库里的第一部分、第二部分以及部分第三部分都准备了回答思路、练习过（可以自己录音可以找人一起练习）。那么，考试前肯定“胸有成竹“，不会特别紧张的。比如，你知道一会考官会问你名字、问你的学习或者住所、问你的兴趣爱好；你也知道要怎么回答相关的问题。soeasy！

2.考前一对一模考

考前模考演练真的非常能减少紧张感，跟熟悉题库一样能让你更加了解考试流程。同时，你也能练习使用一些自己准备好的回答。

可能能帮到你的：

1.考前做以下一些动作

TEDTalk:YourbodylanguageshapeswhoyouarebyAmyCuddy是我最喜欢的演讲之一。我看了无数遍，因为这个视频帮助我提升了自信。在考前，我会去厕所、等候室（香港IDP机考考场的口语等候室只有1-2人）做这些动作。根据AmyCuddy的理论，这些动作能让你更自信，在重要的面试中稳定发挥。

2.考前练声

练声可以让你整个人都进入状态，考试时不会紧张到喉咙有痰、磕巴。

这也是一个TEDTalk中学到的：

（点击视频即可查看）

这个视频我也是看了至少20遍，考前我也确实按照最后的建议操作:warm-upmythroat,.

你可以平时多参加一些口语角，找一些雅思常考的口语题，与伙伴多练习，练习多了就不紧张了。