雅思考试怎么缓解紧张

避免雅思考试紧

张情绪方法一：提前开始准备。

准备得越充分，对自己的怀疑相应地就越少，因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉，考生对自己的情况也了解得越清楚。在全面掌握自身情况的基础上，考生就能明白能达到什么样的分数，什么样的分数可以争取，什么样的分数还需要努力。这样就比较能够掌控考试的节奏。考前多进行几次模拟，尤其是口语的模拟，对于消除紧张情绪也很有作用。

避免雅

思考试紧张情绪方法二：定一个切实可行的

目标

目前来看，雅思考试的目的还是以出国留学为主，各个学校自然有不同的要求。这种情况下，雅思考生要根据自己的能力状况和学校的要求，来综合设定自己的雅思目标分数。在此基础上进行全面地复习。尤其是第一次参加考试的考生，如果对于雅思考试的期望太高，又是第一次考试，不熟悉流程，就容易出现过度紧张发挥失常的情况。

避免

雅思考试紧张情绪方法三：临

场调整

到了要上考场的时候，再怎么准备充分，考生肯定也会感受到紧张情绪——虽然考场的工作人员都很客气。这个时候，一定要注意临场的情绪调整。考前一天晚上，提前一点到考场周边，熟悉考场周边的情况，例如居住的地方离考场多远，周围有什么好去处，有什么好吃的，这样能放松心情。晚上吃点自己喜欢的食物，散散步，然后早点上床睡觉。第二天起床，可以喝一点带咖啡因的饮料，唤醒神经。但是平时没有喝咖啡精力的考生就不要尝试了。到了考场，做积极正面暗示，对自己说：“我已经复习了这么久了，肯定可以达到自己的目标。只要达到既定目标就OK。”或者做消极正面暗示：“就算考不好，我也能够知道自己这一次准备的差距在哪里，以后要怎么加强。这样下一次就能通过了。”通过这些暗示，平复自己的情绪，同时多做深呼吸，调整状态。

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1：应该去怎么调节雅思听力紧张情绪：“有备而来”上海雅思培训老师建议烤鸭在听之前要做好充分准备，雅思听力考试中往往要求学生边听边答题，所以在听之前的准备工作真的很重要，需要大先了解答题要求，看清例题，明确题型，这样才能够准确的回答那些问题2：应该去怎么调节雅思听力紧张情绪：“提高速度”大在充分快速的阅览题和选项，找提示，并且去标出关键词和关联词，以确定它的主题或者它的意图，了解自己到底将要回答什么样问题，预测出相关的答案，预测是为了更准确的找到答案，使你能够在听题过程中更为主动，并且率的预览和准确的预测对考生是非常重要的。3：应该去怎么调节雅思听力紧张情绪：“协调配合”上海雅思培训老师建议考生需要去提高自己听题的效率，要求考生在听，读，写时要紧密配合，滤除掉那些不相关的内容，减轻听力负担。在卷面上应该尽量使用自己那些能够辨别的缩写符号或速记符号，在计划证准确度的前提下尽力去提高速度，因为在写答案的同时往往还要继续听题，做到手，眼，耳协调一致。考生后在将答案誊写在答题纸上时要计划证书写的拼写和语法的正确，如有错误的话也要相应扣分。4：应该去怎么调节雅思听力紧张情绪：“严谨认真”在每部分和考全部都结束掉之前，往往都留有时间给考生检查答案，考生应该利用这段时间来迅速进行检查答案，改正做错的题目并且去完成没有完成的题目，特别需要注意的是否正确按照题要求去做了，千万不要在答题卷上留空白，(因为答错了也不扣分)。以上就是上海雅思培训老师介绍的调节雅思听力紧张情绪的相关介绍，有备而来，提高速度，协调配合，严谨认真才是克服恐惧的关键。