雅思考试好焦虑啊

易世老师认为，保持平常心和做好考前准备，是两个不错的办法。保持平常心，就是让大家把正式考试看做平常练习，不要给自己思想压力，比如这一次必须过之类的。做好考前准备主要是因为有些烤鸭的焦虑，是因为考前学习量过大，休息不够而引起的生理反应。所以考前精神状态很重要，做适量题目保持感觉即可。

考试之前紧张是一种常态，不要焦虑于这个焦虑，其实紧张的也不是你一个人如果想降低这种紧张感，你可以这么做首先就是尽最大努力的去准备充分，你肚子里面的东西越多，你的把握越大你的紧张感就会越小，大多数的紧张，也都是源于不自信，如果你自己模拟的分数都挺好的了，那你的紧张就会大大减少其次是在考试之前，你给自己一段时间放空自己，不要再到了考场的时候，前面几分钟还在死抱着书本不放，其实虽然说是最后的记忆更强烈，但是那种刺激大脑高速运转的做法是不科学的，不但会让你更紧张，而且会让你在考试的时候大闹初一疲惫状态发挥不出最好的结果最后呢，就是用一个处理的方式来看这场考试，我们的人生有大大小小很多很多的考试，雅思考试只是其中的一个，过了这个考试若干年之后回看这个考试，你会发现其实真的是一个非常非常小的事情，不值一提

雅思考试对于出国之前的年轻人来说是一门必修课，神经出现紧张也是正常现象，可以多吃一些粗粮，加强锻炼，调整好自己的心态。

避免雅思考试紧张情绪方法就是提前开始准备。准备得越充分，对自己的怀疑相应地就越少，因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉，考生对自己的情况也了解得越清楚。在全面掌握自身情况的基础上，考生就能明白能达到什么样的分数，什么样的分数可以争取，什么样的分数还需要努力。建议提前报班学习会好一些，给你推荐北京新东方的雅思分班，主讲技巧跟方法，很有用。这样就比较能够掌控考试的节奏。考前多进行几次模拟，尤其是口语的模拟，对于消除紧张情绪也很有作用。

雅思考前一周复习攻略雅思考前一周，时间虽短，但高效率的考前复习还是对考试有莫大帮助的：1. 在平时写雅思真题的时候，建议留那么两到三套真题(推荐比较新的题，来自剑11或12)留给最后一个星期用于模拟考试环境。每天按照考试当天的作息起床，找个安静的环境，用手机或钟表严格地计时模拟考试。除了模拟考试环境之外，还能给你一个考试节奏的概念，尤其是阅读和写作的时间分配。(Tips:在写阅读时遇到犹豫的题可以先空着，而写作文可以按分值先从大作文开始写喔)2. 听力和阅读最后一周能帮助的不大，按照平时学习的节奏，做些题目查漏补缺就可以了。因为听力和阅读很多考点是同义词替换，可以在考前积累一些同义词汇，一般脑海中有印象在考场中会迅速对词汇做出反应。(. recession↔depression; attractive↔intriguing↔appealing; assess↔estimate等等，这些可以在平时刷题的时候注意积累顺便科普一下，同义词的积累在听力阅读的重要性不言而喻，但也是可以放在写作中哒!写作里经常会遇到反复表达同一个意思的词语，这个时候就该同义词上场啦)临考前时间不多，背一些同义词是最好补充词汇的方法♪(^∇^*)3.关注机经和雅思相关软件提供的口语库。口语的出题在一段时间内是有规律的，根据机经和考期比较近的烤鸭们提供的口语题，可以大致了解有哪些高频的口语题目(复习全部量还是略大)。准备口语可以针对高频题“拟出答案”，千万不要写出整个句子和段落，只需思考有哪些关键词，准备若干你能记得住的高级词汇，然后多说几遍(每一遍都会说的不一样，但是效果非常真实);另外选择一些低频题锻炼一下临场回答的能力。那么怎么准备自己的“答案”呢，举个简单点的例子：口语part 1中的outdoor activities :What do you do in your spare time?你的答案可能是：It depends. I usually like to ease my mind outdoor like hiking or jogging, but sometimes I also have fun playing piano at home.你所需要准备的答案是：ease my mind (高级的词汇);hiking，jogging, playing piano (答案主体内容)为什么强烈反对写出完整的答案呢?首先会增加你记忆的负荷量，另外会让你考场表现很不真实，所以宝宝们一定一定要注意这个小诀窍)4.好的口语训练对考试非常有效，找一个朋友或者爸妈替代考官。平时用手机录下自己的回答也是很不错的练习方式，但是在最后一周你更需要培养考试环境，面对真人用英语交流更能让你适应考场的紧张气氛。拖着室友互虐口语，会帮助你在正式考试的场合有相应的心理准备。在练习中不要纠结于词汇高不高级，首要目标是不停顿地表达清楚自己的意思。其中可以留意一些连接词，转折词用于延长一点你思考下一句的时间。那么有哪些词汇可以帮助你拖延时间呢?首先，Well, it is really hard to say /answerYou know...Personally,To the best of my knowledgeAs for as I concerned.....这些词汇会在口语part 2和3中给你一些帮助，学会利用一个连接词的时间给自己更多的思考时间吧O(∩_∩)O~~5.写作机经猜题率一般不高，但是同样可以用来临时抱个佛脚。通过看真题中得分较高的考生作文，建立自己的作文模板。无论小作文还是大作文，都按照类别有自己的框架，建议按照类别建立自己的模板，同样，模板只是自己创建的连接词库和一些相关的高级词汇。不管是小作文还是大作文，一定要自己亲手多练几篇。比如说，小作文图表类的题：第一段：Introduction。不要自己发挥，也不要抄作文题目，基本上用同义词替换和paraphrase的方法将题目和图表关键信息准确表达出来就好。第二段：图表整体趋势的描述。第三段：数据比较分析小作文必备词汇：第一段肯定得描述图表类型吧，chart, graph, diagram, pie diagram, line/curve chart, table是必须记住的类型词第二段第三段要准备一些焦点呀，最大最小值呀，A赶上B，剧烈增长/降低，平稳发展之类的同义词组. 增加、减少：increase/decrease;rise/drop; go up/ go down; climb/slide; rocket/collapse保持不变： keep/remain/maintain/ stable/unchanged....关于“显示”的同义词也要准备一些：reveal, indicate, show, it is clearly that...如果记不住太多，在每个类型的词里挑出一两个强行记住用于你自己的考试就可以了6. 考前的记忆力宛如ddl前的生产力！用一张白纸写上你记不住的词汇，短语，小抄(假装是多啦A梦的记忆面包)，然后利用瞬时记忆背下来!7. 准备好考试当天所需用具(准考证，身份证/护照，护照照片)，规划好当天的交通路线或住在离考场较近的宾馆。最后的小tips:最后一周的考试复习能够帮助你进入最好的考试状态，但是平时的努力更重要喔!雅思阅读考前一周如何保持节奏和速度近期很多同学在雅思讲座中提出关于雅思阅读相关问题，雅思小编在此摘录高频有代表性问题分享给大家，希望同学们可以从中学习。同学：距离考试还有一个星期，我该怎样保证做雅思阅读的水平不会下降?每天做一套题目还是只精做一篇?答：距离考试还有一个星期，强烈建议每天一小时做一套模考题来保证做雅思阅读的节奏和速度，这也是很多考生自认为阅读是自己的强项而忽视的练习。童鞋：离考试只剩三天了，雅思阅读还想提高的话要看些什么，谢谢老师。老师：3天时间不可能提高和改变你的阅读水平，重要的是在考试中把自己的水平发挥到极致。如果只剩下3天时间，建议你把剑桥做错的题目都复习一遍。

相信在备战雅思考试的同学们，想必会对雅思口试忧心忡忡，一方面怕自己的客观实力不达标，另一方面更害怕与考官面对面交谈的过程。告诉你雅思口语考试紧张怎么缓解，来看看吧。1. 基本准备多看看英美剧：许多同学对考官感到紧张，仅仅是因为他们不熟悉考官。毕竟，我们在日常生活中很少可以与外国朋友交谈。如果你还在这个阶段，试着看英剧和美剧来了解不同的人和文化。你不仅能掌握大量的英语会话模式，还能熟悉自然会话的感觉。2. 必要准备勤练口语：你可以选择正式的一对一辅导课程，简单地按照雅思考试中心的英语材料，或者积极参加学校的英语角。毕竟，只有输入而没有输出是学不会英语的，只要平时多做练习，考试的时候自然会变得熟练起来。如果你的口语能力就像水中的冰山一角，那么你在雅思考场看到的只是冰山一角。为了使这个角更稳定，水的底面也必须更坚固。3.事前准备模拟训练：当你完成了前两项，但你仍然担心不能得到一个好的成绩，给自己一个练习考试。毕竟，短的考试时间也是很多同学焦虑的原因，如果你害怕你不能完成，有必要在平时多给自己一些训练。因为除了需要掌握多说多练外，还需要掌握计时计错的抓质，雅思口语成绩才能得到实质性的提高。即使你目前没有这方面的专业知识，你也可以在每次练习后记录自己，并在练习结束时纠正和改进。一而再，再而三的，你就不会在考试中犯一点小错误了。总而言之，现在没有人喜欢考试，但是未雨绸缪的训练可以让你更放松，不受情绪的影响。