雅思考试非常焦虑吗

每个人的情况都有所不同，可以先在这里，测试一下自己的雅思水平，就是在线模拟考试，交卷之后会自动给你评分，最后会根据你的得分为你推荐适合你的学习计划。

任何考试，最忌讳的就是在考试考前有心态不好，焦虑的情况，想要取得优异的成绩，除了拥有基础的水平，同时在心情上面必须要做到平静。?1.直面焦虑?你需要思考，焦虑感为何而来，是不是你对具体的科目的不放心导致的呢?还是你觉得整个将要到来的雅思考试在压迫着你??雅思的特点就是去测试你的英语实力是怎样，它就能够让你在考场中表现成怎样。所以，你只要对你自己的复习抱有信心，那么你就要对即将要到来的考试有信心。至于有一些你没有花足够时间和心力去准备的，甚至仓促裸考的，那你就更没有什么好焦虑的了。针对那些你原本就没有足够的付出，又何必去奢望呢。总之，这份焦虑应该纯粹就是你的自信心在作怪。?2.平常心态?临考的平常心态，意思就是叫你把雅思考试当成是平时的练习。这样的话是最容易考出正常水平的，甚至还会超水平的完成。当然，如果你平时练习的时候是完全把它当成是一种考试，那么这种互换就会练就你的一颗大心脏。也就是说你需要在战略上要藐视它。?其实，任何考试，都必须要有一个平常的心态。?

一、转移自己的注意力如果参加雅思考试的考生发现自己在考场上很紧张的话，你可以活动一下自己的手指、脖子或者转动一下眼球。二、调整呼吸平静心态同学们应该都知道，深呼吸是一种很有效的放松方式，在开始正式的雅思考试前，考生可以轻闭双眼，放松全身肌肉，用鼻腔慢慢的吸气，在心里模数1、2、3，然后用嘴慢慢呼气，一直到空气排尽。就这样重复5次，一般可以缓解紧张的情绪了，如果5次做好还是感觉到紧张的话，可以增加次数。有良好的心理素质在雅思考试的考场上很重要，通过长时间的备考之后，考生们要相信自己可以在雅思考试中取得满意的成绩。而且朗阁培训中心老师也认为适当的自信心可以保证阅读速度和答题的正确性。有部分考生看到不是自己熟悉的领域的文章会受到打击，影响到答题情绪。希望同学们明白，考试文章中的单词不会影响考生答题进程，所以千万不要被这些小插曲影响到考生做题的情绪。

同学，考前紧张是不可避免的，最重要的还是保持一颗平常心，最重要的还是不可打乱每日的做题计划，尤其是雅思听力，最好在最后一周保持听力的训练时间，在早上9：00-9：40间练习听力，让大脑在此段时间内对雅思听力有所敏感，这样在考场上就不会感到焦虑而错失分数了。阅读也是同样，保持练习即可。

避免雅思考试紧张情绪方法就是提前开始准备。准备得越充分，对自己的怀疑相应地就越少，因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉，考生对自己的情况也了解得越清楚。在全面掌握自身情况的基础上，考生就能明白能达到什么样的分数，什么样的分数可以争取，什么样的分数还需要努力。建议提前报班学习会好一些，给你推荐北京新东方的雅思分班，主讲技巧跟方法，很有用。这样就比较能够掌控考试的节奏。考前多进行几次模拟，尤其是口语的模拟，对于消除紧张情绪也很有作用。

雅思考前一周复习攻略雅思考前一周，时间虽短，但高效率的考前复习还是对考试有莫大帮助的：1. 在平时写雅思真题的时候，建议留那么两到三套真题(推荐比较新的题，来自剑11或12)留给最后一个星期用于模拟考试环境。每天按照考试当天的作息起床，找个安静的环境，用手机或钟表严格地计时模拟考试。除了模拟考试环境之外，还能给你一个考试节奏的概念，尤其是阅读和写作的时间分配。(Tips:在写阅读时遇到犹豫的题可以先空着，而写作文可以按分值先从大作文开始写喔)2. 听力和阅读最后一周能帮助的不大，按照平时学习的节奏，做些题目查漏补缺就可以了。因为听力和阅读很多考点是同义词替换，可以在考前积累一些同义词汇，一般脑海中有印象在考场中会迅速对词汇做出反应。(. recession↔depression; attractive↔intriguing↔appealing; assess↔estimate等等，这些可以在平时刷题的时候注意积累顺便科普一下，同义词的积累在听力阅读的重要性不言而喻，但也是可以放在写作中哒!写作里经常会遇到反复表达同一个意思的词语，这个时候就该同义词上场啦)临考前时间不多，背一些同义词是最好补充词汇的方法♪(^∇^*)3.关注机经和雅思相关软件提供的口语库。口语的出题在一段时间内是有规律的，根据机经和考期比较近的烤鸭们提供的口语题，可以大致了解有哪些高频的口语题目(复习全部量还是略大)。准备口语可以针对高频题“拟出答案”，千万不要写出整个句子和段落，只需思考有哪些关键词，准备若干你能记得住的高级词汇，然后多说几遍(每一遍都会说的不一样，但是效果非常真实);另外选择一些低频题锻炼一下临场回答的能力。那么怎么准备自己的“答案”呢，举个简单点的例子：口语part 1中的outdoor activities :What do you do in your spare time?你的答案可能是：It depends. I usually like to ease my mind outdoor like hiking or jogging, but sometimes I also have fun playing piano at home.你所需要准备的答案是：ease my mind (高级的词汇);hiking，jogging, playing piano (答案主体内容)为什么强烈反对写出完整的答案呢?首先会增加你记忆的负荷量，另外会让你考场表现很不真实，所以宝宝们一定一定要注意这个小诀窍)4.好的口语训练对考试非常有效，找一个朋友或者爸妈替代考官。平时用手机录下自己的回答也是很不错的练习方式，但是在最后一周你更需要培养考试环境，面对真人用英语交流更能让你适应考场的紧张气氛。拖着室友互虐口语，会帮助你在正式考试的场合有相应的心理准备。在练习中不要纠结于词汇高不高级，首要目标是不停顿地表达清楚自己的意思。其中可以留意一些连接词，转折词用于延长一点你思考下一句的时间。那么有哪些词汇可以帮助你拖延时间呢?首先，Well, it is really hard to say /answerYou know...Personally,To the best of my knowledgeAs for as I concerned.....这些词汇会在口语part 2和3中给你一些帮助，学会利用一个连接词的时间给自己更多的思考时间吧O(∩_∩)O~~5.写作机经猜题率一般不高，但是同样可以用来临时抱个佛脚。通过看真题中得分较高的考生作文，建立自己的作文模板。无论小作文还是大作文，都按照类别有自己的框架，建议按照类别建立自己的模板，同样，模板只是自己创建的连接词库和一些相关的高级词汇。不管是小作文还是大作文，一定要自己亲手多练几篇。比如说，小作文图表类的题：第一段：Introduction。不要自己发挥，也不要抄作文题目，基本上用同义词替换和paraphrase的方法将题目和图表关键信息准确表达出来就好。第二段：图表整体趋势的描述。第三段：数据比较分析小作文必备词汇：第一段肯定得描述图表类型吧，chart, graph, diagram, pie diagram, line/curve chart, table是必须记住的类型词第二段第三段要准备一些焦点呀，最大最小值呀，A赶上B，剧烈增长/降低，平稳发展之类的同义词组. 增加、减少：increase/decrease;rise/drop; go up/ go down; climb/slide; rocket/collapse保持不变： keep/remain/maintain/ stable/unchanged....关于“显示”的同义词也要准备一些：reveal, indicate, show, it is clearly that...如果记不住太多，在每个类型的词里挑出一两个强行记住用于你自己的考试就可以了6. 考前的记忆力宛如ddl前的生产力！用一张白纸写上你记不住的词汇，短语，小抄(假装是多啦A梦的记忆面包)，然后利用瞬时记忆背下来!7. 准备好考试当天所需用具(准考证，身份证/护照，护照照片)，规划好当天的交通路线或住在离考场较近的宾馆。最后的小tips:最后一周的考试复习能够帮助你进入最好的考试状态，但是平时的努力更重要喔!雅思阅读考前一周如何保持节奏和速度近期很多同学在雅思讲座中提出关于雅思阅读相关问题，雅思小编在此摘录高频有代表性问题分享给大家，希望同学们可以从中学习。同学：距离考试还有一个星期，我该怎样保证做雅思阅读的水平不会下降?每天做一套题目还是只精做一篇?答：距离考试还有一个星期，强烈建议每天一小时做一套模考题来保证做雅思阅读的节奏和速度，这也是很多考生自认为阅读是自己的强项而忽视的练习。童鞋：离考试只剩三天了，雅思阅读还想提高的话要看些什么，谢谢老师。老师：3天时间不可能提高和改变你的阅读水平，重要的是在考试中把自己的水平发挥到极致。如果只剩下3天时间，建议你把剑桥做错的题目都复习一遍。