如何缓解托福考试

模考测试

对于多数同学来说，在考前不能无稳定自己的考试情绪，多半还是因为对于自己的能力没有信心或是对于考场的环境感觉比较陌生。那么，建议大家不防去找些考题来试试自己的考试能力。如果有条件，最好用模考软件去做，严格按照考试时间和考试流程，目的就是让考生熟悉机考的页面，感受考试的紧迫感，把握做题时间。这样到了真实的考场上就跟平时练习一样，不至于感到太紧张了。

机经内容

在托福考试最后冲刺的几天，也许是看托福机经最好的时间。在这时，考生可以抽取机经里的题目进行练习，如果考试中遇到原题，将对考生自信心的提升十分有帮助。另外，建议大家也可以关注一下托福加试的相关内容。这些题目在考试中出现的频率较高，如果对这些题目十分熟悉的话，在考试的时候便可以迅速选出正确答案，提高加试的分数。虽然托福加试不算分，但有可能会影响到考生的最终成绩，所以考生要认真对待。

调整心态

在托福考试前的前几天，建议大家要逐步调整好自己的考试心态和动机，这都会对最后的上场考试带来很多的影响。动机过弱，把考试看得无所谓，当然不能激发积极的考试行为;但动机过强，把考试看得过分重要，要求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥。

消除疲劳

而在备战前的几天，最为重要的不是大量的练习，而是充足的休息。经历过了中考、高考等等考试后，详细大家都会感觉到考前开夜车，这样的备考方法并不科学。人在疲劳状态下，容易出现种种引起大脑迟钝的生理反应，这些都会加重怯场现象的发生。在考试前，除了要给自己充足的睡眠和合理的饮食之外，还要让自己抱着”从容不迫、豁达开朗”的态度应对托福考试。通过自我暗示，不断舒缓自己的紧张情绪。

总之，对于在托福考试之前，稳定考试情绪也是非常重要的一个环节，希望以上的内容能为大家的托福备考带来帮助。

1.托福口语考试压力怎么缓解

要迅速呈现“完整的答案”，要有层次。即使我们已经积累了大量的素材也不一定能立刻想到完美的答案。

所以备考时，独立部分要认真做备考资料，这一部分备考资料很多，练到一定量就有了一定积累，能够做到兵来将挡水来土掩。同时用考试的真实境况，模拟练习，从而达到提高口头表达能力的目的。

综合部分可选读一篇长短适中的文章，提炼出纲领性的要点，在提炼要点的基础上锻炼用口头表述来进行总结;针对一些相同话题的阅读和听力材料进行有效练习。学会口头提炼和总结这些阅读和听力材料;在此基础上口头表述重要的信息，并解释其中相互之间的关联。

临场表现亦很重要，许多考生不自信，这会严重影响口语这门注重表现力的考试的发挥。

导致这种状况的原因可能是缺乏口语练习，导致考生在答题时表现得不自信;或性格过于内敛，导致考生在答题时表现得不够张扬。场上表现得不够自信和大方不是形式上的问题，而是本质问题，不但会使得语音语调把握不准，还会使得熟记的理由也不翼而飞。出现各种口头错误或是en，ah等打结停顿。

所以多加练习，提高实力才是关键。同时要逼迫自己表现地自信，知道信以为真。

许多考生的口语答案写得非常漂亮，但是说出来却没有应有的表现力。症结在于语音不准确、语调无起伏、语言不流利、结结巴巴(虽说新托福口语主要考查交际、交流能力，但语音、语调和重音都会影响到成绩)。

2.练习托福口语的方法

一、多做备考资料和模拟题。

要想回答问题深入透彻，首先要摸透新托福出题人的思路，弄明白人家想让你回答什么。这需要大量的做备考资料和模拟题，从规律中掌握题路。这点是用于各个部分的考试的真理，不用多言。

二、多用简单句，少用长句。

美国人说话最讲究简洁明快，而且通常只求达意并不注重语法。更加注重语言的人性化，所以，在做口语题的时候学生应该学会多用名词动词，少用形容词副词，多用简单句短句，少用复合句长句。这样不仅可以满足“表达清晰易懂”的评分条件，同时还能满足“语法准确”的要求，可谓一石二鸟之计。当然，中间适当点缀一两句烂熟于胸的经典俚语，效果自然事半功倍。

三、倒金字塔结构

因为时间短，任务重，而且要满足“组织严密结构完整”的要求，那么一个比较不错的办法就是效法新闻的经典写法“倒金字塔结构”。

1、正视问题，直接回答答案。

2、紧紧围绕核心答案再有一部分解释分析。

3、讲一些相对而言比较外延的东西。这样一来，即使时间不够的情况下，少说一部分并不影响答案的整体性，并且重点突出，条理清晰。但是，最后一定要记得在结尾处重新点题，这样首尾呼应的结构会使主题非常突出。

3.托福口语考试技巧

1、当托福考试管理员输入密码，你进入答题状态时，不要立即点击右上方continue按钮。你应该在座位上做放松准备，或佯装认真阅读屏幕，或低头默写写作提纲，或做做眼保健操等等。

2、以后每次托福阅读、听力考试时还会出现continue按钮，同法再拖延几分钟。

3、当发现左右或前后邻座有人休息时，确保自己托福听力还剩5-10分钟左右。

4、确保自己休息快结束时，有邻居刚刚开始托福口语考试。

5、保证自己全神贯注聆听别人的托福口语作答，一般对于第1、2题从答案可以猜出题目。这样自己可以先想好这两题的答案，然后再做题。

4.托福口语分数低有哪些原因

1、发音不标准

托福口语考试，不是测试你是否是一个好的播音员，而是测试你能不能进行基本的语言输出。所以，极其标准、地道的发音不是考察标准，但是正确的发音却是考生必须具备的素养。正确的发音犹如你的服饰和装扮，可以为你贴上“好印象”的标签，可以帮你取得一个好的托福口语分数;所以，在托福口语练习中做定量的配音模仿以及跟读是至关重要的;

2、有话在心口难开

在给很多考生做口测、做培训的时候会发现，绝大多数人有一个问题：他们想表达的东西很多很多，但是就是无法用英文开口去表达。;

3、语言质量低下

听了托福官方指南里所有考生的音频，有一个通病：语言质量非常低。多体现在句子不成型、语法时态人称等细节错误多。曾经有人说：口语考试，只要在规定时间内输出语言即可。其实不然，要想真正在口语上有很大的提高，语言质量是不可忽视的。

5.备考托福口语的要素

1、保持逻辑思维的敏锐

西方人在口语表达时会事先在头脑中形成类似于写作一样的大致的逻辑框架，对开头(提出论点)，中间(发展论点)，结尾(总结或辨析)进行规划。所以学生只要应用了逻辑的开头，以此来陈述立场，进而发展论点，就会让考官形成思想认同，觉得你这个人逻辑思维到位，从而取得高分。而很多中国考生过于“含蓄”，回答问题毫无计划性。以这种思维方式来与西方人进行沟通，不仅影响双方理解，时间(通常是45秒-1分钟)也不允许。

2、注意语音和语法

很多中国考生理解为说得快就是英语流利的体现，结果发音含混不清，很多考官重点考察的发音不到位，而在词语运用上过于简单，信息含量低，影响考官打高分。因此，考生在陈述过程中要有丰富的抑扬顿挫的语调。对于语句重音、语调方式及停顿等，要掌握得自然飘逸。并注意口语的修辞化，对一些修辞能恰到好处地进行引用。

3、掌握好答题时间

平时考生在准备口试的时候应该强迫自己对于某个话题在最短的时间内形成一个清晰、有逻辑性的观点以及证明过程，并试图先用中文表达出来，以后再慢慢地过渡到英语上面去。